Mehr gesunde Lebensjahre – durch Zellgesundheit, Hormonbalance und messbare Fortschritte. 1:1 in Wien oder online.
Kostenloser ErstkontaktUnverbindlich · telefonisch oder digital via Zoom
Ein strukturierter Ablauf, der deinen Körper wirklich versteht.
Telefonisch oder per Zoom, maximal 15 Minuten. Wir checken, ob wir zueinander passen und ob ich dir helfen kann – unverbindlich und kostenlos.
Wir erheben deinen IST-Status, machen gemeinsam eine detaillierte Anamnese und legen deine ZIEL-Definition fest.
Mehrtägige Herz-Raten-Variabilität (HRV) basierte Stress/Recovery-Messung – objektive Daten als Grundlage für dein individuelles Longevity-Programm.
Messung und Training deiner Herzkohärenz – der optimale Zustand für Fokus, Regeneration und Stressresilienz als Longevity-Hebel.
Vermessung deiner Körperhaltung und Bewegungsansteuerung – denn aufrechte, bewegliche und schmerzfreie Bewegung ist ein zentraler Longevity-Faktor.
Gemeinsame Auswertung deiner Lifestylefaktoren aus den Messungen und der Datenerhebung. Identifizierung deines persönlichen Longevity-Potenzials.
Support bei der Auswahl geeigneter Tracking Tools (Gadgets, Apps, Wearables), Blut-, DNA- und Mikrobiom-Tests sowie Nahrungsergänzungsmittel. Erstellung deines individualisierten Longevity-Programms.
Konkrete Veränderungen, die du im Alltag spürst.
Du wachst regeneriert auf und bist wirklich munter.
Du bewegst dich aufrecht, beweglich und schmerzfrei durch den Tag.
Du arbeitest fokussiert und hältst gleichzeitig eine innere Wachsamkeit.
Du fühlst dich deutlich belastbarer.
Du erfährst eine signifikante Leistungssteigerung in sämtlichen Lebensbereichen.
Longevity ist keine Glaubensfrage – wir messen, was sich verändert.
Deine Tiefschlaf- und REM-Phasen verlängern sich – die Grundlage für Regeneration und Zellreparatur.
Deine Muskelmasse nimmt zu und das toxische Viszeralfett verringert sich – zwei der stärksten Longevity-Marker.
Deine Blutwerte verändern sich zum Positiven – messbare Verbesserungen bei Entzündungsmarkern, Hormonen und Metabolismus.
Dein Parasympathikus ist häufiger und länger aktiv – dein Nervensystem kommt öfter in den Ruhemodus.
Dein Mikrobiom und Stuhlgang verbessern sich – der Darm als zweites Gehirn und Longevity-Schlüssel.
Deine VO2max als Kriterium für Herz-Kreislauf-Gesundheit wird höher. Die Geschwindigkeit deiner Alterungsprozesse wird langsamer.
Martin Kowarik ist sportwissenschaftlicher Berater, Coach, Biohacker, Therapeut für Psycho-Neuro-Immunologie (PNI/kPNI), Personal- und Medical Fitnesstrainer sowie Lebens- und Sozialberater. Mit jahrelanger Erfahrung und einer Leidenschaft für Longevity-Themen helfe ich dir, die Zusammenhänge zwischen deinem Körper und den dafür verantwortlichen Faktoren zu verstehen.
Mein Hauptziel ist es, deine Lebensqualität erheblich zu steigern. Natürlich drehen wir dabei auch dein biologisches Alter etwas zurück. That's Longevity!
Biohacking fokussiert auf kurzfristige Optimierung von Energie, Schlaf und Performance. Longevity-Coaching denkt in Jahrzehnten: Zellgesundheit, biologisches Altern verlangsamen und die Anzahl gesunder Lebensjahre maximieren. In der Praxis überschneiden sich viele Methoden – wir wählen den Fokus gemeinsam.
Beides ist möglich. 1:1 in meinen Praxisräumlichkeiten in Wien (Heiligenstädter Straße 5, 1190 Wien) oder per Video-Call. Der kostenlose Erstkontakt findet telefonisch oder digital via Zoom statt.
Den aktuellen Preis erfährst du im kostenlosen Erstkontakt – individuell abgestimmt auf deinen Bedarf und Umfang.
Nein. Wir starten dort, wo du gerade stehst. Alles, was du brauchst, besprechen wir im Erstgespräch.
Im kostenlosen Erstkontakt finden wir gemeinsam heraus, welche Hebel bei dir die größte Wirkung auf deine gesunden Lebensjahre haben – kostenlos, unverbindlich, telefonisch oder digital via Zoom.
Jetzt Erstkontakt vereinbarenDu willst selbst als Longevity Coach arbeiten? Schau dir die Ausbildung zum Dipl. Longevity Coach an.